YDLC 新莊亞東醫事檢驗所

病因：

(1)   內分泌疾病副甲狀腺機能亢進，女性荷爾蒙激素失調等。

(2)   鈣質及維他命D缺乏：飲食攝取不足或腸胃道開刀患者；或缺乏運動者。

(3)   骨質疏鬆症分類：{a}原發性骨質疏鬆症又可分為《停經後》及《老年性》這二類，主要是由於骨骼代謝不平衡所引起。{b}次發性骨質疏鬆症：主要是因其它疾病引致的結果；例如：副甲狀腺機能亢進，肝、腎、疾病腸道鈣吸收不良，或服用類固醇藥物；或婦女切除子宮與卵巢等。

症狀：

引起骨質疏鬆症因素：

(1)   年齡增長：在英國每三名老年婦女，即有一人為骨質疏鬆症所苦，而幾乎每三分鐘即發生一例骨折事件而台灣根據79年中華民國老人醫學會統計男性60歲約有6%的人脊椎發生壓迫性骨折，之後到75歲25%的人患有骨折，女性則在60歲約有10%，而到75歲則有四分之一的人，骨頭有壓迫性骨折。 

(2)   荷爾蒙分泌減少。

(3)   鈣攝取不足。

(4)   種族：白種人及具有中國或日本血統的婦女有比黑人產生機率較高。

(5)   飲食習慣不良：抽煙、酗酒、咖啡、可樂喝太多。

(6)   運動量不足：經常運動者新陳代謝好骨頭內鈣的運作立較佳。

(7)   危險因子：具有骨質疏鬆《危險因子》的族群，其骨質流失速度會從一般1%-2%提高為3%-5%其包括如下：

             (a)   女性

             (b)   家族史遺傳因素

             (c)   過早停經者{切除卵巢、子宮的婦女}

             (d)   先天骨架小，體重輕者

             (e)   腸胃道開刀或其它疾病：如使用類固醇藥物、洗腎者而有維他命D缺乏情形者。

如何有效預防與保健：

   (1)食物含充足蛋白質，維他命D及含鈣質的食物人體每日需要攝取1000mg左右鈣質而女性停經後則須攝取1600mg才能平衡，富含鈣質食物有魚肝油、芝麻、小魚肝等。

※    如何有效增加鈣質攝取其訣竅如下：

(a)   在煮排骨肉或帶骨肉類食，添加一點醋可利於骨骼中鈣質釋出。

(b)   醃製肉類蔬果時也可加一點醋，並使用鈣鹽。

(c)   煮蔬菜時加一點奶油。

(d)   作沙拉時多選用綠色蔬菜。

(e)   製作餅乾西點時：添加足量奶粉一杯500ml牛奶，大約含有800mg/~1000mg鈣質

(f)    多作戶外運動，每日最好能有20~30分鐘曬太陽。

(2)根據調查，在青春期之前給予補充鈣質或多運動，才能真正對骨頭的總量{即骨本}有影響，一旦過了青春期骨頭的成長減慢，效果就差多了。故兒童及青少年期要大   量補充鈣質。

(3)天天運動維持骨頭的強度。